Vätskeersättning – Resorb och Semper
Lite mer på temat vatten, men nu handlar det om vätskeersättning istället.
Anstränger du dig mycket av någon anledning förlorar du vätska genom utandning och svett, får du magsjuka förlorar du vätska genom diarré. Att snabbt få tillbaka de ämnen du svettas ut är viktigt för att upprätthålla balansen i kroppen. Därför har jag alltid en laddning resorb hemma och inplastat i min EDC.
Sen jag blev pappa har jag fått lite andra perspektiv på saker och ting. Ännu en dimension (mitt barn) har tillkommit och lösningen i det här fallet är Sempers vätskeersättning för barn 2 månader och uppåt. Enligt Barnavårdscentralen ska ett barn som ammas inte behöva någon extra vätska eller vätskeersättning så länge det ammas, men i tider när kanske även mamma har svårt att få sitt vätskebehov fyllt kommer det till sist även att drabba mjöklproduktionen med olika brister (vätska, näring) som följd hos barnet. Ett barn kommer dessutom inte att ammas för evigt utan förr eller senare måste det övergå till att äta annan föda.
Det finns en uppsjö av varianter både för vuxna och barn. På bilden nedan finns två exempel, Resorb och Semper: Resorb (55 kronor, Apoteket.se) och Sempers vätskeersättning (98 kronor Apoteket.se, med bakteriekultur).
Återhämtningscocktail: Resorb+Dextrosol
Resorben är i form av en brustabelett, och jag läste någonstans att man även kan ha i lite socker i glaset för att snabbt få socker i blodet ifall man skulle känna sig yr av både vätske- och blodsockerbrist. Nu har jag inte strösocker i min EDC utan Dextrososol och kombinationen Resorb och Dextrosol borde lösa de flesta mindre brister som kan uppstå vid ansträning.
Efter långa träningspass i värme har jag med fördel använt den cocktailen och jag tycker att det har gett mig energin tillbaka snabbt, även om det bara har varit för en kortare stund. Ska man återhämta sig på riktigt räcker ju såklart inte lite Resorb och Dextrosol.
Ha ett lager hemma
Målet är att alltid ha minst en oöppnad förpackning för barn hemma och två för vuxna. I verkligheten har vi alltid dubbelt så mycket hemma för att inte drabbas av någon brist om stora delar av samhället skulle få för sig att köpa vätskeersättning samtidigt.
För smidighetens skull kanske det räcker att ha vätskeersättning endast för barn hemma då både barn och vuxna kan använda den sorten. Problemet som jag ser kan uppstå är då att vuxna behöver större doser och därför kommer det att ta slut fortare än om vuxna endast tog vätskeersättning för vuxna. Det kanske är troligare att ditt barn får magsjuka än du då du kanske under uppväxten har byggt upp ett försvar mot flera olika magsjukor. Det gör det extra viktigt att ha extra vätskeersättning för ditt barn hemma. Men i nödfall så går det ju så klart.
